Závislost na alkoholu, podporovaná mýty a podceňováním, chytí každý rok do svých sítí obrovské množství lidí. Problém opilosti je aktuálnější než kdy jindy: podle statistik pouze 20 procent lidí pije alkohol maximálně 2-3krát za měsíc. Jiní pijí ještě častěji, ani si neuvědomují, že už jsou na zeleném hadovi závislí nebo jsou na půli cesty k závislosti. Když zdraví začne selhávat nebo se příbuzní dožadují usazení, piják si položí otázku: jak přestat pít navždy, je to možné bez kódování?
Uvědomte si problém
Pijáci málokdy přiznají, že jsou s alkoholem velmi blízcí přátelé. Jako, já piju pivo jen o víkendech, ale můj soused pije vodku každý den. Kdy stojí za to zvážit, zda vaše chování nepřekračuje tenkou hranici mezi „občasným pitím" a alkoholismem?
- Pokud pijete alkohol více než jednou za měsíc.
- Pokud pijete až do opojení, a ne jednu sklenici.
- Pokud je pro vás alkohol nepostradatelným nástrojem odpočinku a relaxace.
Přítomnost i dvou výše uvedených faktorů ukazuje na riziko závislosti na alkoholu nebo na to, že již začala.
Po absolvování minitestu si člověk potřebuje přiznat, že má stále problémy spojené s alkoholem. V této fázi nachází piják mnoho výmluv pro své chování. Ale každý z nich může být vyvrácen logickou reflexí.
- Nepiju, jen relaxuji. Alkohol přináší pomyslný pocit uvolnění. Krátce po požití alkoholu se tělo musí hodně snažit, aby se zachránilo před otravou etylalkoholem. Když je dávka příliš vysoká, nastupuje kocovina se svými nepříjemnými a bolestivými příznaky. O jaké dovolené mluvíme?
- Piju, protože mám problémy. Každý člověk má v životě dva druhy problémů: buď je potřebuje vyřešit, nebo ani nestojí za to se jimi trápit. Právě závislostí na skleničce se objevuje ještě více problémů než dříve: ztráta práce, rodiny, zdraví.
- Piju, protože mám těžký život. Málokomu připadá být na této zemi jako zábavná procházka. Řekněte, že máte těžký život, hladovějící děti v Africe, nevyléčitelně nemocní, sirotci v sirotčinci.
Jak vidíte, jakýkoli argument na obranu opilosti lze vyvrátit, ale piják to musí udělat sám a nakonec souhlasit s tím, že celou tu dobu klamal sebe i ostatní.
Kroky ke střízlivosti
Malé procento alkoholiků může učinit rozhodnutí rozloučit se s alkoholem jednou provždy. Slib daný sobě nebo blízkým po týdnu zastíní silnou touhu pít, které ti, kdo přestanou pít, nejsou schopni odolat. K recidivám dochází, protože alkoholik nechápe, že střízlivost je cíl, ke kterému je třeba posouvat postupně, po malých, ale jistých krocích.
- Není možné vzdát se alkoholu okamžitě po dlouhém flámu. To je plné dalšího stresu na srdce a nervový systém. Než přestanete pít alkohol, musíte tělo očistit od produktů jeho rozkladu. To lze provést jak v lékařské nemocnici pod kapátky, tak doma. Pro druhou možnost jsou vhodné léky prodávané na internetu. Nejen, že odstraňují toxiny, ale také pomáhají snižovat touhu po pití.
- Když je hlava čistá a ruce se netřesou, musíte pochopit, že závislosti na alkoholu se můžete zbavit pouze tím, že se navždy vzdáte jakýchkoli alkoholických nápojů v jakýchkoli dávkách. To vyžaduje motivaci: touhu neničit si zdraví, strach ze ztráty zaměstnání nebo rodiny.
- Kolik lidí, kteří chtěli přestat pít, se vrhlo pod tíhou abstinenčních příznaků. Nepřítele musíte znát osobně, a proto, když jste se vydali na cestu střízlivosti, měli byste si uvědomit, že tělo bude vyžadovat dávku etanolu, reagovat:
- bezpříčinná úzkost;
- sebelítost;
- pocit prázdnoty v životě;
- slabost a neochota cokoliv dělat.
Nezneužívejte lidové prostředky k čištění těla: léčivé byliny mají také kontraindikace a mohou způsobit exacerbaci onemocnění.
Období odvykání od alkoholu může trvat od šesti měsíců do 18 měsíců.
Činnosti, které podporují střízlivost
Jak přestat pít navždy, pokud se život zdá šedý a monotónní? V tom spočívá hlavní úkol skoncování s pitím – radikálně změnit svůj životní styl, zbavit se špatných návyků a osvojit si ty užitečné, které přispívají ke střízlivosti.
- Zpočátku se budete muset vyhýbat podnikům, kde všichni pijí. Neměli byste říkat přátelům nebo bývalým kamarádům v pití: "Chci přestat pít. "Pravděpodobně se vás budou snažit od takového „bláznivého" podniku odradit.
- Musíte sportovat. Seděl jste u piva při fandění fotbalovému týmu? Nyní je lepší řídit míč sám. A pokud už není zdraví na aktivní sportování, trocha běhání nikdy neuškodí.
- Najděte si koníčka. Po vysazení alkoholu se život zdá být nudný, takže musíte najít způsob, jak to napravit. Nyní, když nemusíte kupovat alkohol, můžete peníze utratit za koníčka, ať už je to sběratelství, řezbářství nebo rybaření. Žena, která pila, může najít relaxaci při józe nebo masážích. Hlavní je seznámit se s podobně smýšlejícími lidmi, kteří podporují zdravý životní styl.
- Je třeba se zbavit špatných návyků. Organismus, který už léta trpí následky alkoholu, na sebe bere další zlozvyky: kouření, rychlé občerstvení, noční posezení u počítače. Odmítnutí alespoň poloviny z nich dodá energii a sílu jít dál.
Po mnoha letech přátelství s alkoholem nepřichází vystřízlivění hned, na cestě k němu se budete muset zásobit velkou trpělivostí.